La emoción de ser tú

Este post es un trabajo conjunto de Inmaculada Aparicio y María José Pedraza, emprendedoras y coaches, ambas fuertemente motivadas a aportar al crecimiento personal. Resulta curioso leer sus biografías y descubrir palabras casi idénticas al hablar de su motivación. Dice Inma en su perfil de linkedin “Creo en las personas, en su potencial ilimitado y en la capacidad de toda persona de producir cambios en su vida” y encontramos en la web de María José “Consciente del gran potencial humano, me motiva acompañar a las personas para despertarlo”. Es evidente que estaban destinadas a encontrarse y trazar lazos de colaboración y este post es el comienzo de ello. Desde la antigüedad hasta hace unos pocos años, las emociones han sido consideradas como algo negativo, algo opuesto a la razón. Las múltiples clasificaciones acababan en ocasiones oponiendo la razón a la emoción. Un ejemplo de ello era cómo Platón comparaba al ser humano con un auriga cuyo carro era tirado por dos caballos: la emoción y la razón. Una metáfora más actual que la ofrecida por Platón es la utilizada por Greenberg, según la cual el ser humano es como un vehículo en el cual la emoción es la gasolina y la razón es el volante.

Por ello, es importante tener presentes el espacio o contexto donde se opera así como nuestro aprendizaje emocional interno o subjetivo. Las emociones se han clasificado siguiendo numerosos y variados criterios. Hay muchos tipos de emociones pero no podemos hablar de emociones buenas y malas. Todas las emociones en todas partes del mundo ocurren de manera natural y no somos responsables de que aparezcan pero sí de lo que hacemos con ellas. Así que te animamos a ir observando el mundo emocional, la conexión entre lenguaje y el mundo emotivo…Emociónate, observa tus emociones, acéptalas. Siguiendo uno de los libros que recomendamos, “Martes con mi viejo profesor” de Mitch Albom, donde el autor recibe una de las mejores lecciones de vida de un antiguo profesor, Morrie Schwartz, que en el tránsito hacia su muerte por enfermedad se revela como un maestro existencial, os invitamos a practicar esta consigna incluida en dicho libro:

De esta forma, vamos dando paso a una comunicación y una relación más consciente, madura y responsable, y menos reactiva. El Mindfulness se revela como la herramienta por excelencia para ejercitarnos en esa observación atenta a nuestra realidad interna y, concretamente, a nuestras emociones. Observar qué emoción se despierta o se desencadena dentro de mí ante determinados hechos activa mi responsabilidad para dar una respuesta más consciente, menos reactiva. Para ello, es necesario que, junto a esa observación atenta desde un plano de observador/a testigo/a, cultivemos una mirada de aceptación, amabilidad, comprensión y no juicio. Se trata, pues, de desapegarnos de nuestras emociones. No soy mi emoción. Soy esa conciencia que observa a la emoción. Y desde esa observación atenta, ecuánime y serena, puedo decidir qué hago con mi emoción, siendo premisa el respeto a uno/a mismo/a y a los demás.

Así, el enfoque transpersonal, nos invita a trascender el ego, entendido como esa serie de patrones de personalidad que construimos en los primeros años de vida para sentirnos seguros/as y capaces frente a las circunstancias que nos tocó vivir (actitud de nuestros padres, expectativas, estilo educativo…) en la noble búsqueda de obtener aprobación y amor. Sin embargo, esos patrones, nos mantienen esclavos, limitados, encorsetados. Y uno/a, al tomar conciencia de ello, puede abrirse a la posibilidad de ampliar su repertorio emocional y comportamental de una manera más acorde a su realidad actual. En este sentido, mindfulness y enfoque transpersonal nos invitan a agradecer por lo recibido y vivido y desde esa gratitud y perdón compasivo, tomar las riendas de nuestra actual vida responsabilizándonos de nuestras emociones y, sobre todo, de lo que hacemos con ellas para preservar nuestro propio cuidado y el cuidado de quienes tenemos cerca, habida cuenta de que somos interdependientes.